Core drills

Today’s Workout Wednesday is core drills. The drills are Supine hip lift, Hollow body side holds, Crunches with legs up, Pulse-ups, Fifer Scissors, Headstand pike leg raises, Headstand L-switches, Rocking Boat, One arm/one leg plank, Tuck on toes lift and Plank with knees to opposite elbows. Next Wednesday is legs 🦵🔥 See more drills on […]

Hands and wrists

Hello and welcome to the first Workout Wednesday!Today’s focus is hands and wrists.Having strong and healthy wrists is important to perform arm balances and handstands. Weak hands can also hold you back in deadlifts. Spider hands undoes the damage to hands from too much phone time, and is a must to build strength for arm […]

Vilken digital detox-typ är du?

Årets digitala detox börjar på lördag 8 februari. Det finns flera sätt att genomföra en digital detox. Social digital detox Skippa mobilen, surfplattan och datorn och lev som på det glada 80-talet. Njut av god mat, trevligt folk och goda drinkar. Atletisk digital detox Passa på att kombinera en digital detox med hård träning. Varför […]

Snow Moon Digital Detox

Yoga/gym/löpning varje dag, nya mål varje vecka, spara/investera varje månad och digital detox varje år! Årets digitala detox är till den kommande fullmånen, från 8 till 10 februari. En årlig digital detox på tre dygn har många hälsofördelar. Bland annat förbättras sömnen, du får mer energi, ångest och stress minskar och belöningssystemet återställs till en […]