Going really deep in bound angle pose, frog pose and middle splits is a dream. It’s a long mission for most of us, and you need both flexibility and strength to achieve it safely. Here are 15 drills that improve strength and hip mobility that you can do at home with no equipment. Hip Rotations …
Etikettarkiv: Fitness
Vilken digital detox-typ är du?
Årets digitala detox börjar på lördag 8 februari. Det finns flera sätt att genomföra en digital detox. Social digital detox Skippa mobilen, surfplattan och datorn och lev som på det glada 80-talet. Njut av god mat, trevligt folk och goda drinkar. Atletisk digital detox Passa på att kombinera en digital detox med hård träning. Varför …
Snow Moon Digital Detox
Yoga/gym/löpning varje dag, nya mål varje vecka, spara/investera varje månad och digital detox varje år! Årets digitala detox är till den kommande fullmånen, från 8 till 10 februari. En årlig digital detox på tre dygn har många hälsofördelar. Bland annat förbättras sömnen, du får mer energi, ångest och stress minskar och belöningssystemet återställs till en …