Vilken digital detox-typ är du?

Årets digitala detox börjar på lördag 8 februari. Det finns flera sätt att genomföra en digital detox.

Social digital detox

Skippa mobilen, surfplattan och datorn och lev som på det glada 80-talet. Njut av god mat, trevligt folk och goda drinkar.

Atletisk digital detox

Passa på att kombinera en digital detox med hård träning. Varför inte prova på att kombinera stenhårda pass på gymmet med yoga och löpning. Undvik alkohol och annat som påverkar resultaten negativt.

Digital detox med juicerensning.

Byt ut samtliga måltider mot färskpressad juice. 800 ml tre gånger dagligen är att rekommendera. En juicerensning ger ett kaloriunderskott och du kommer troligen inte att orka med ett hårt pass på gymmet. Men kortare yogapass och löprundor brukar funka om man portionerar ut juicen smart.

Full dopaminfasta

Det extrema alternativet. Under en dopaminfasta dricker man bara vatten och undviker allt som stimulerar belöningssystemet nämnvärt.